La musicothérapie constitue une approche thérapeutique qui exploite la musique et le son pour offrir des bénéfices holistiques (physiques, mentaux, émotionnels, spirituels et énergétiques).

C'est une méthode d'accompagnement, de soutien, de réhabilitation et d'expression personnelle.

La musicothérapie réceptive

Cette technique repose sur l'écoute musicale. À l'issue de chaque séance, tu pourras partager tes émotions, tes ressentis et des souvenirs. Elle permet de :

- atténuer les tensions physiques et mentales,

- favoriser la relaxation musculaire

- améliorer le sommeil ou agir comme un
régénérateur d'énergie.

En musicothérapie réceptive, j'emploie une méthode appelée la bande en U.

La bande en U, inspirée de la sophrologie et des techniques de Schultz développées par Jean-Marie Guiraud-Caladou, vise à atteindre un état de bien-être, d'apaisement mental et physique, et à diminuer la douleur. Elle repose sur un jeu alterné de tension et de détente, favorisant la relaxation musculaire.

Une séance consiste en l'écoute de plusieurs extraits musicaux durant environ 20 minutes. Ces extraits sont choisis selon les informations collectées lors de l'entretien préalable avec toi. La bande en U se divise en trois phases.

Ces phases engendrent des contractions et décontractions musculaires inspirées de la méthode de Jacobson, afin d'atteindre une efficacité optimale.

La première phase est marquée par une orchestration riche et dynamique.

La seconde phase se concentre sur la détente, avec un tempo, un rythme et une orchestration plus calme et réduit.

Enfin, la troisième phase induit un éveil, un retour progressif à l'état initial, où les éléments musicaux de la première phase réapparaissent sans revenir à la dynamique initiale.

La musicothérapie active :

Cette approche active se caractérise par un jeu musical, un dialogue que j'aurai créé avec toi, l'utilisation d'instruments rythmiques et mélodiques, ainsi que de la voix chantée, impliquant le corps et des objets sonores. Je m'adapterai à tes capacités et tes besoins, en choisissant les instruments et jeux musicaux appropriés.

La musicothérapie active peut :

- améliorer les fonctions cognitives telles que l'attention, la mémoire et le langage.

- renforcer les interactions sociales, rétablir le lien avec les autres en remplaçant le verbal par le musical.

- Elle permet de travailler sur l'estime de soi, la perception du corps et l'inhibition.

- réguler l'humeur

- t'aider à exprimer tes émotions.

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